Rencontrez Joanna, le cœur derrière Root to Rise
Je m'appelle Joanna Tsotas, et depuis plus d'une décennie, j'ai le privilège de travailler en étroite collaboration avec des enfants, des adolescents et des adultes présentant un large éventail de handicaps physiques et cognitifs. J'ai travaillé en tant que technicienne en comportement dans des écoles, des cliniques et lors d'interventions individuelles.
Au fil des années, j'ai pu constater de mes propres yeux à quel point le mouvement, la nutrition et les routines quotidiennes pouvaient être puissants, non seulement pour la santé physique, mais aussi pour la confiance, le bien-être émotionnel, la clarté mentale et la confiance en soi. En devenant coach certifiée en yoga et en conditionnement physique, j'ai ressenti l'appel de réunir ces mondes et de créer une approche plus holistique et bienveillante de l'état d'esprit.
Mon but : Aider les individus à se sentir plus à l'aise et confiants dans leur corps, développer des routines qui semblent gérables et tisser un lien plus fort entre le corps et l'esprit.
La connexion ne se produit pas d'un seul coup. Elle commence par les racines. Avec un soutien constant et régulier, la confiance et l'autonomie s'élèvent naturellement.
Je suis professeure de yoga certifiée 200 heures, coach en conditionnement physique adapté et technicienne en comportement certifiée. Je rassemble ces pratiques de manière encourageante, non médicalisée, et en m'appuyant sur les forces, tout en honorant toujours le rythme, les préférences et l'individualité de chaque personne, tout en célébrant ses victoires et ses capacités.
Pourquoi je fais ce travail
J'ai vu à quel point un mode de vie sain pouvait sembler accablant, en particulier pour les personnes qui bénéficient de routine, de prévisibilité et d'un soutien clair. Trop souvent, les milieux du fitness et de la nutrition vont trop vite, attendent trop ou omettent de s'adapter à des besoins différents.
Un espace où :
- Les progrès sont doux et réalisables
- Les efforts sont célébrés
- Les routines sont claires et structurantes
- La connexion s'établit à un rythme confortable
Mon objectif n'est pas de pousser les gens à changer qui ils sont, mais de les aider à développer des habitudes qui rendent la vie quotidienne plus facile à gérer et plus stimulante.
Un espace sûr et respectueux
La confiance est primordiale dans ce travail. Root to Rise Coaching est fondé sur :
- Limites et attentes claires
- Consentement et confidentialité
- Langage respectueux et valorisant
- Un environnement sans jugement
L'accompagnement est éducatif et basé sur le mode de vie, et reste toujours dans un cadre non clinique.
Mon approche
Accompagner les adolescents, les adultes et les familles
Je travaille avec :
- Des adolescents qui bénéficient d'une structure douce et d'encouragements
- De jeunes adultes développant leur autonomie et leurs compétences de vie
- Des adultes en quête de routine, de responsabilisation et de confiance
- Des parents et proches aidants à la recherche d'un soutien sûr et respectueux
J'apprécie la collaboration et la communication claire. Le cas échéant, les parents et les proches aidants sont les bienvenus comme partenaires dans le processus, tout en respectant toujours l'autonomie et la dignité de la personne.
Mes domaines d'intervention
Mon accompagnement s'articule autour de cinq domaines clés :
- Mouvement :Une activité physique accessible qui renforce la confiance
- Nutrition :Des habitudes simples et réalistes qui respectent les préférences sensorielles
- Routine :Une structure quotidienne qui réduit le stress et favorise l'autonomie
- État d'esprit :Régulation émotionnelle, soins personnels et gestion du stress
- Connexion :Créer une communauté, des amitiés et des réseaux de soutien significatifs
Ces piliers fonctionnent ensemble pour soutenir le bien-être physique et émotionnel.
Faisons le premier pas ensemble
Si vous recherchez une approche calme et bienveillante pour instaurer des habitudes de vie saines, pour vous-même ou pour l'un de vos proches, je serais ravie qu'on en discute.
Discutons