Un accompagnement bienveillant conçu pour développer des habitudes saines étape par étape
Root to Rise Coaching propose des programmes en ligne structurés et bienveillants pour les adolescents et les adultes ayant des besoins particuliers. Chaque programme est conçu pour renforcer les habitudes liées au mouvement, à la nutrition, à la routine et à l'état d'esprit à un rythme qui semble sûr et réalisable. Les programmes sont non cliniques, basés sur les forces et adaptés aux capacités, préférences et besoins sensoriels de chacun.
Accompagnement individuel en ligne
Un soutien personnalisé pour des changements significatifs et durables
L'accompagnement individuel offre des conseils personnalisés dans un environnement calme et concentré. Cette option est idéale pour les participants qui bénéficient d'une attention personnelle, de flexibilité et de routines sur mesure.
Ce qui est inclus :
- • Séances hebdomadaires ou bihebdomadaires en ligne en direct (30-60 minutes)
- • Planification personnalisée de la condition physique, de la nutrition et des routines
- • Options de mouvements adaptées (sur chaise, à faible impact ou fonctionnels)
- • Outils simples de création d'habitudes et supports visuels
- • Encouragement continu et responsabilisation
- • Points réguliers optionnels avec les parents ou proches aidants
Idéal pour : Des adolescents qui ont besoin de structure et de soutien individualisés • Des jeunes adultes qui développent leur autonomie • Des adultes à la recherche de routine, de responsabilisation et de confiance.
Format
En ligne (séances en direct) | Investissement : Partagé lors de l'appel d'introduction
Accompagnement en petit groupe
Communauté, routine et connexion partagée
Début en septembre 2026
L'accompagnement en petit groupe rassemble 3 à 6 participants ayant des besoins ou des tranches d'âge similaires. Les séances se concentrent sur des routines partagées, des mouvements doux et des connexions bienveillantes, tout en honorant les différences de chacun.
Ce qui est inclus :
- • Séances de groupe hebdomadaires en direct
- • Entraînements adaptés et pratiques d'état d'esprit guidés
- • Routines simples et reproductibles
- • Encouragement grâce aux progrès partagés
- • Structure de séance claire et déroulement prévisible
Idéal pour : Les participants qui apprécient les interactions sociales douces • Développer la confiance dans un cadre de groupe • Pratiquer des routines avec le soutien des pairs.
Format
En ligne (séances de groupe en direct) | Investissement : Partagé lors de l'appel d'introduction
Pourquoi l'accompagnement est important
1. Conseils individualisés
Chaque personne a des besoins, des capacités et des préférences uniques. Un coach offre un soutien sur mesure qui respecte ces différences, plutôt que d'appliquer une approche universelle.
2. Cohérence et routine
De nombreuses personnes ayant des besoins particuliers s'épanouissent dans la prévisibilité. Un coach aide à établir des routines quotidiennes, à renforcer les habitudes au fil du temps et à offrir une responsabilisation de manière bienveillante et sans pression.
3. Sécurité et adaptation
Les conseils physiques et nutritionnels doivent être sûrs et appropriés. Les coachs peuvent modifier les exercices en fonction de la mobilité, des sensibilités sensorielles ou des considérations médicales.
4. Soutien émotionnel et motivation
Un coach encourage les efforts plutôt que la perfection, célèbre les petites victoires pour renforcer l'estime de soi, et aide les participants à gérer le stress et la régulation émotionnelle.
5. Développer l'autonomie
Le coaching apprend aux participants à structurer leur journée, à faire des choix sains de manière indépendante, et à développer la confiance nécessaire pour s'approprier leurs routines.
6. Soutien aux familles
Les coachs agissent en tant que partenaires avec les parents ou proches aidants en fournissant des conseils sans prendre le contrôle, en offrant du réconfort et des mises à jour sur les progrès, et en aidant les familles à renforcer les routines à la maison.
Quel programme individuel vous convient le mieux ?
Choisir le bon programme consiste à trouver le niveau de soutien qui semble confortable, réaliste et durable. Les progrès sont différents pour chacun, et il n'y a pas d'approche universelle.
Voici un petit guide pour vous aider à décider.
Programme de 8 semaines
Construire les bases
Ce programme est un excellent point de départ si :
- • Vous découvrez l'état d'esprit ou le coaching
- • La structure et les routines commencent tout juste à se former
- • Vous souhaitez explorer le mouvement, la nutrition et les routines à un rythme gérable
- • Vous recherchez de la clarté et une direction sans vous sentir submergé
Idéal pour : Démarrer et se familiariser avec l'accompagnement.
Programme de 12 semaines
Connexion stable
Ce programme peut vous convenir si :
- • Vous bénéficiez de la répétition et de la régularité
- • Vous voulez plus de temps pour renforcer vos routines et habitudes
- • Les progrès se font mieux avec un rythme doux
- • Vous êtes prêt à développer votre confiance progressivement
Idéal pour : Les personnes qui ont besoin de temps supplémentaire pour l'intégration et la cohérence.
Programme de 16 semaines
S'enraciner profondément
Ce programme est idéal si :
- • La structure et le soutien à long terme vous semblent importants
- • Les transitions et la création de routines prennent du temps
- • Vous voulez vous concentrer sur l'autonomie et des habitudes durables
- • Des progrès lents et réguliers conduisent aux meilleurs résultats
Idéal pour : Créer un changement durable avec des conseils et un soutien continus.
Vous ne savez pas quel programme choisir ?
C'est tout à fait normal. L'appel de découverte initial est conçu pour aider à déterminer la meilleure option en fonction de vos besoins, objectifs et préférences. Ensemble, nous choisirons l'option qui semble la plus adaptée, sans précipitation ni pression.
Pour les parents et proches aidants
Votre implication et votre tranquillité d'esprit sont importantes. Les programmes incluent :
- Limites et attentes claires
- Des pratiques de coaching axées sur la sécurité
- Le respect de l'autonomie et de la dignité
- Communication et points de suivi en option
- Confidentialité et consentement
Le coaching est collaboratif : vous restez impliqué dans le processus.
Vous ne savez pas quel programme choisir ?
Le meilleur point de départ est un appel de consultation. Nous discuterons de vos besoins, objectifs et préférences pour déterminer le bon niveau d'accompagnement.
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